🔘 Quero transformar minha vida e me sentir melhor✨
🎯 Este caderno é ideal para quem
✨ Quem vive no automático e quer se reencontrar
✨ Quem sente que se perdeu em meio a obrigações
✨ Quem está recomeçando e quer fazer isso com mais presença


Você sente que perdeu a leveza do dia a dia?
Que está apenas sobrevivendo, sem tempo ou energia pra sentir?
📥 O QUE VOCÊ RECEBE:
📘 Caderno terapêutico digital (PDF)
🖨️ Imprimível ou para uso no tablet
🕓 Uso: Refaça a cada 30 dias e sinta a diferença. Volte sempre que precisar. Seu caminho é cíclico, e está tudo bem.


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Conheça o Caderno para Transformação pessoal:
✅ O que tem dentro?
✔️ Exercícios terapêuticos de reconexão com a alegria
✔️ Escritas guiadas para liberar a culpa e recuperar o prazer de viver
✔️ Práticas simples para resgatar o que faz sentido
✔️ Ferramentas para criar momentos de leveza e autenticidade


Este caderno é um respiro. Um convite pra voltar a se encontrar nas pequenas coisas, com mais presença, prazer e verdade.
Com base em práticas de psicologia aplicada, DBT, escrita terapêutica e mindfulness, ele te guia em uma jornada de reconexão com sua força interior.






🧘♀️ No seu ritmo, no seu tempo
Sem pressão, sem datas fixas. Você avança conforme sente — e retorna sempre que precisar.
📘 Versão Digital EBOOK (+BÔNUS de 2 cadernos PSA )
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Ideal para leitura digital. Disponível na Amazon Kindle — leve com você onde for.








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Comece hoje. Recomece por você.


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Ideal para escrever e reescrever.






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📌 Ferramentas de autoconhecimento e expressão: Autoconhecimento é essencial, mas não substitui suporte profissional. Este material tem fins educativos e não configura atendimento clínico.
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